הכנה פיזיקלית לקראת לידה

שתי פגישות שמטרתן היכרות עם התהליכים המתרחשים במהלך הלידה מנקודת מבטה של רצפת האגן, ורכישה של דרכי התמודדות לקראת הלידה, בלידה ואחריה. 

פגישת הכנה לקראת לידה סביב שבוע 34:
נשוחח על מחשבותיך לקראת הלידה המתקרבת – נושאים שמטרידים או מעסיקים, שאלות שעולות, ועוד. אם זו אינה הלידה הראשונה – אשאל על הלידות הקודמות ועל הרשמים שנותרו בך מהן.
נתייחס לתפקוד הנוכחי של רצפת האגן, להכנה ללידה שעשית עד כה, לפעילות גופנית שאת נוהגת לעשות…
נדבר על שמירה על הפרינאום בלידה, על תנועה ועל תנוחות לידה, על שיכוך כאב, על תקשורת עם צוות חדר הלידה ועוד. 
באמצעות בדיקה נרתיקית עדינה (עם אצבע בלבד) אתן לך משוב על תפקוד רצפת האגן, נעריך את יכולתך לכווץ ובעיקר להרפות אותה ונתייחס לקשר בין תפקוד רצפת האגן לנשימה בשלבי הלידה השונים.
אם תרצי – נדגים ונתרגל עיסוי פרינאום. 

פגישת הכנה ללידה בשבוע 37-38:
בשבועות מתקדמים, כאשר ראש התינוק/ת מבוסס באגן, ניתן להשתמש במשוב של אולטרסאונד על מנת ללמוד ולתרגל כיצד ללחוץ במהלך הלידה. נוכל להתנסות בטכניקות שונות של נשימה ושל לחיצה בתנוחות שונות על מנת לראות את השפעת עבודת הגוף שלך על תנועת ראש העובר לכיוון תעלת הלידה. 
בנוסף, נוכל לדבר בפגישה על ההחלמה שלאחר הלידה, על התמודדות עם תפרים, על חשיבות תקופת משכב הלידה וגם על חזרה עתידית לתפקודים שחשובים לך, כגון פעילות גופנית ואינטימיות זוגית.
זו גם הזדמנות לשאול שאלות שאולי עוד נשארו פתוחו בשלב זה, קרוב יותר ללידה.

אפשר להיפגש פעמיים ואפשר גם לבחור את הפגישה שמרגישה לך משמעותית יותר.